VITALmaxx 5in1 Basic Appareil de mise en formeBody

Réf. IP073688

no. fabricant 2473

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VITALmaxx Appareil de mise en formeBody 5in1 Basic

L'appareil est destiné à muscler le ventre, les jambes, le dos, les épaules et les bras.

Le poids corporel maximum autorisé pour l’utilisateur est de 120 kg.


Étendue de la livraison & vue générale de l'appareil

Coussin d'appui
Vis de fixation pour le réglage en hauteur sur la barre de derrière (2 vis)
Barre de devant
Châssis
2 tiges de blocage
Vis BTR pour la fixation des bandes en caoutchouc
2 bandes en caoutchouc
Barre de derrière


Entraînement

Stepper - Placez-vous  sur  un  tabouret  ou  une  chaise  directement devant l'appareil. Placez les pieds sur les coussins d'appui. Veillez  à  ce  que  les  deux  jambes  forment  un  angle  à  90°.  Maintenant, avec la jambe gauche et la jambe droite, marchez sur les coussins d'appui. Les débutants devront commencer lentement, les avancés, plus vite. Pour les avancés : Plier et tendre les deux jambes en même temps.

Vélo (Cycle) - Gardez  la  même  attitude  que  pour  l’exercice  Stepper  mais  réglez  l’appareil  avec  une  distance  d’environ  20  cm  devant  vous.  Placez  les  pieds  sur  les  coussins  d’appui. Maintenant, avec la jambe gauche et la jambe droite, marchez sur les coussins d’appui. Veillez à ce que les jambes soient alternativement bien droites. Les débutants devront commencer lentement, les avancés, plus vite. Pour les avancés : Plier et tendre les deux jambes en même temps.

Sit-Up - Mettez-vous bien droit sur le pied avec la surface d'assise et appuyez-vous contre les coussins d'appui. Reculez-vous lentement jusqu'à ce que vous ne puissiez plus. Redressez-vous et répétez cet exercice. Durant tout l'exercice, veillez à ce que le dos reste droit. Conseil  pour  les  débutants  :  Posez  les  mains  sur  les  cuisses. - Pour cet exercice, vous pouvez aussi tendre les bras devant la poitrine. - Vous pouvez aussi effectuer cet exercice avec ce qu'on appelle des « Pulses ».  Pour  ce  faire,  ne  vous  redressez  pas  autant  et  ne  faites  que  de  petits  mouvements rapides de montée et de descente.

Ciseau (Leg Exercise) - Placez une surface d'entraînement (p. ex. tapis) sur le sol et  placez  l'appareil  devant.  Asseyez-vous  sur  le  tapis,  devant l'appareil et posez les jambes sur les coussins d'appui pour que ceux-ci se trouvent entre les mollets et les talons. Appuyez  par  alternance  sur  les  coussins  d'appui  avec  la jambe  gauche  et  la  jambe  droite.  Les  débutants  devront  commencer lentement, les avancés, plus vite.

Entraînement des bras (Arm Exercise) - Mettez-vous à genoux sur le pied avec la surface d'assise et  posez  les  mains  sur  les  coussins  appui.  Appuyez  par  alternance avec le bras droit et le bras gauche. Durant tout l'exercice, veillez à ce que le dos reste droit. Les débutants devront commencer lentement, les avancés, plus vite.

Pompes (Push-Up) - Placez  une  surface  d'entraînement  (p.  ex.  tapis) sur le sol et posez l'appareil dessus. Mettez-vous à genoux devant et prenez la  position  des  pompes.  L'appareil  est  maintenant  sous  vous.  Les  coussins  d'appui  doivent  se  trouver  directement  sous  vos  hanches. Lors de cet exercice, veillez à ce que les bras forment une ligne droite entre les bras et les épaules, vos cuisses et le haut du corps forment une ligne et le dos est droit. Abaissez lentement le corps, pliez les bras et tendez le corps. Redépliez les bras et soulevez le corps.
Spécifications du produit
Hauteur (produit)

280 mm

Largeur (produit)

450 mm

Longueur (produit)

520 mm

Poids (net)

4.2 kg

Couleur

noir

Garantie

24 Mois (2 ans)

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